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经常吃榴莲有什么好处?营养师:有以下七点功

更新时间:2019-09-10

  榴莲是我们日常生活中常见的一种食物,很多人不喜欢榴莲的那种味道,但其实榴莲的味道却非常好吃,那么,经常吃榴莲有什么好处?营养师:有以下七点功效。

  榴莲中所含的氨基酸以及谷氨酸含量都比较高,而这些物质能够帮助身体提高代谢,从而让身体的免疫力跟增强,还能够调节身体的酸碱平衡,防止外来病菌对身体的伤害,经常吃榴莲的人身体免疫力会不容易让疾病入侵而发生问题。

  很多女性在每个月月经来临的时候总是会出现痛经,让她们特别难受,而在出现这种情况的时候可以多吃一些榴莲,由于榴莲是热性水果,它有活血祛寒的作用,对于一些痛经身体寒冷的女性来讲,榴莲的热性可以有效改善这种症状,所以经常吃榴莲能够有效缓解痛经。

  对于一些更有高血压的人群来讲,他们最担心的就是自己的血压不稳而导致心脑血管疾病的发生,而高血压患者如果经常吃榴莲在一段时间后会发现自己的血压稳定,这主要是榴莲中含有一种矿物质钾元素,这种物质能够帮助降低血压,所以经常吃榴莲能够发现自己的血压稳定。

  榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

  榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

  榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

  榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

  榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

  榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。

  榴莲果中维生素含量丰富,维生素A香港码会,维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。


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