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一根小香蕉能提高免疫力、记忆力!养生奇效还

更新时间:2019-08-10

  高手论坛,香蕉大家都不陌生,在生活中经常会吃到,其实除了味道好,吃香蕉对身体还有极大的好处,长期吃香蕉会给身体带来很多变化哦~

  近几年,高血压的发病率是越来越高,主要是跟人们日常的饮食以及生活习惯有关系,而香蕉中含有大量的钾元素,钾元素能够促进身体的钠离子排出,从而让血容量下降,进而有效降低血压。

  香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b,里面所含的维生素b能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢并帮助维持大脑细胞的正常运作,而且香蕉中含有大量的钾元素,对于脑部细胞来说也是非常重要的,能够提高记忆力。

  目前有很多人因为经常摄取各种精细食物,各种精细食物在制作的过程中会将多余的纤维素过滤掉,当身体缺乏膳食纤维时易引发便秘。而香蕉中含有大量的纤维素,特别是一些可溶性膳食纤维,膳食纤维在遇到水后能够膨胀,能促进肠胃蠕动,进而有效缓解便秘。

  香蕉中含有一种蛋白质,这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化,提高身体的免疫力。

  在平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉,吃香蕉能够让心情变得更好一些。香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸,这种物质能够让心情愉悦,当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候,大脑就会缺乏这种物质,这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足,从而让心情比较愉悦。

  香蕉对于身体来说有极大的好处,所以平时适当的吃香蕉是非常好的,只是要注意腹泻的人群在平时就要少吃香蕉。因为香蕉能够帮助防止便秘,如果腹泻的时候多吃香蕉会让肠胃蠕动加快,加重腹泻。

  离高考还有两个多月,广大考生们已经进入了备考的关键时段。(实习生赵鹏)本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。

  1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。 据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

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